Få Mer Energi, Bättre Hälsa och Hållbara Vanor
Hälsa med Sara
Ta första steget mot en livsstil som fungerar för dig. Boka din kostrådgivning eller livsstilsrådgivning idag och skapa resultat som håller i längden.
Offertförfrågan
Om Hälsa med Sara
Välkommen till Hälsa med Sara, din partner för kostrådgivning och livsstilsrådgivning i Sundsvall. Jag erbjuder individanpassat stöd för dig som vill uppleva mer energi i vardagen, förbättra din återhämtning och skapa hållbara vanor som verkligen fungerar. Min rådgivning tar alltid ett helhetsgrepp på hälsa med fokus på både kost, stresshantering, återhämtning och fysisk aktivitet så att du kan nå dina mål utan kortsiktiga lösningar.
Jag utgår från evidensbaserad kunskap kombinerat med ett helhetsperspektiv som tar hänsyn till din unika livssituation, dina rutiner och dina mål. Oavsett om du vill optimera din träning, effektivisera din återhämtning eller bara få mer energi i vardagen så anpassas planen efter dina behov.
Hos mig får du tryggt, personligt stöd från första samtalet till uppföljning och justeringar längs vägen. Jag finns här för dig under hela processen – från att förstå hur din kost påverkar din kropp till att hjälpa dig skapa rutiner som gör skillnad i din vardag.
Du är varmt välkommen till samtal på plats i Sundsvall eller digitalt via videomöte.
Kostrådgivning – Kickstart med Kostcheck och Personlig Plan
Vår kostrådgivning Kickstart vänder sig till dig som tränar regelbundet och vill få ut mer av både träning och vardag. Den här tjänsten är utformad för att ge dig en tydlig överblick över hur din kost påverkar din prestation, energi och återhämtning. Du får en personlig plan som är anpassad efter dina mål, din livsstil och din träning.
Under det första samtalet går vi noggrant igenom hur du äter idag och identifierar vad som fungerar bra och vad som kan förbättras. Tillsammans tar vi fram en enkel, tydlig plan med konkreta måltidsförslag, rekommenderade mängder och timing som passar din träning och din vardag. Efter två veckor gör vi en uppföljning där vi utvärderar hur kroppen svarat, vad som gått bra och vad som behöver justeras för att du ska fortsätta utvecklas.
Du får verktyg som gör det lättare att prioritera rätt när det gäller mat, tid och energi. Samtalen kan genomföras på plats i Sundsvall eller online, vilket gör att du kan delta oavsett var du befinner dig.
Boka din kostrådgivning idag och ta nästa steg mot en hälsosammare vardag.
Boka tid för Kostrådgivning, livsstilsrådgivning i Hörby, Perstorp, Örkelljunga, Tomelilla, Osby, Bromölla, Båstad, Åsele, Dorotea, Torsby, Hultsfred, Vimmerby, Mönsterås, Uppvidinge, Lessebo, Nybro, Emmaboda, Högsby, Olofström, Bengtsfors, Grästorp, Essunga, Gullspång, Laxå, Karlsborg, Hjo, Tibro, Tranemo, Svenljunga, Ulricehamn, Ydre, Boxholm, Finspång, Mjölby, Lekeberg, Ljusnarsberg, Nora, Degerfors, Smedjebacken, Gagnef, Orsa, Rättvik, Malung-Sälen, Vansbro, Mora, Krokom, Strömsund, Ragunda, Bräcke, Ånge, Kvissleby, Sundsvall.
Kostrådgivning – Återbesök för Uppföljning och Justering
Våra återbesök inom kostrådgivning är perfekta för dig som redan haft ett första samtal och nu vill fortsätta din utveckling med målmedveten uppföljning. I dessa sessioner fokuserar vi på hur din plan fungerar i praktiken, vilka resultat du uppnått och vad som kan justeras för att du ska fortsätta göra framsteg.
Under samtalet granskar vi hur du haft det med kostupplägget i relation till din träning, din energi och din vardag. Vi ser över vad som funkat bra, vad som eventuellt behöver ändras och identifierar hinder som dykt upp. Du får direkt återkoppling och praktiska råd för att optimera din kost ytterligare.
Återbesöken är ett utmärkt tillfälle att justera mängder, måltidsförslag eller timing för att bättre stödja din träning och ditt mål. Samtalen finns både på plats i Sundsvall och online, så att du kan fortsätta din hälsosamma förändring oavsett hur din vardag ser ut.
Att jobba med uppföljning i din kostrådgivning gör det lättare att hålla dig ansvarig, få kontinuerlig motivation och känna att du är på rätt väg. Boka ditt återbesök idag för att fortsätta din resa mot bättre hälsa.
Bor du i Hörby, Perstorp, Örkelljunga, Tomelilla, Osby, Bromölla, Båstad, Åsele, Dorotea, Torsby, Hultsfred, Vimmerby, Mönsterås, Uppvidinge, Lessebo, Nybro, Emmaboda, Högsby, Olofström, Bengtsfors, Grästorp, Essunga, Gullspång, Laxå, Karlsborg, Hjo, Tibro, Tranemo, Svenljunga, Ulricehamn, Ydre, Boxholm, Finspång, Mjölby, Lekeberg, Ljusnarsberg, Nora, Degerfors, Smedjebacken, Gagnef, Orsa, Rättvik, Malung-Sälen, Vansbro, Mora, Krokom, Strömsund, Ragunda, Bräcke, Ånge, Kvissleby, Sundsvall och söker någon som erbjuder Kostrådgivning, livsstilsrådgivning då har du kommit rätt.
Om mig
Jag heter Sara och driver Hälsa med Sara, där jag erbjuder professionell kostrådgivning och livsstilsrådgivning med fokus på hållbara resultat. Jag är utbildad inom kost och näringslära med fördjupning inom kost i relation till träning och har ett helhetsperspektiv som tar hänsyn till både kropp och livssituation.
Min filosofi är att hälsa handlar om mer än bara mat och träning. Det handlar om att skapa vanor som fungerar i din vardag, öka din energi och hjälpa kroppen att återhämta sig bättre. Jag vet att varje person är unik, och därför utgår jag alltid från dig, dina mål och din livsstil när vi lägger upp din plan.
Genom min rådgivning får du stöd, tydlighet och verktyg som gör förändringar både möjliga och hållbara. Jag erbjuder samtal både på plats i Sundsvall och digitalt, så att du kan få hjälp där det passar dig bäst.
Min målsättning är enkel: att hjälpa dig må bättre, känna mer energi och skapa rutiner som fungerar – inte bara för en kort period, utan för livet.